ออกกำลังกายยามเย็น (๒ สิงหาคม ๒๕๖๐)

เมื่อวานช่วงไปหาหมอที่โรงพยาบาลเชียงรายตามที่หมดนัดไว้ หลังจากหมอตรวจนั่นตรวจนี่พร้อมทั้งสั่งจ่ายยาให้เอาไปกินแล้วหมอพูดว่า "น้ำหนักลุงปาไป ๗๘ จะ ๗๙ โล ไขมันในตัวก็เริ่มพอกพูนขึ้นเรื่อยๆ แนะนำว่านอกจากทานยาที่ให้แล้วอย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะคะลุง" 
เนี่ยะ เราจำขึ้นใจเลย แหม เวลาชั่งน้ำหนักแล้วใจหายแว้บ ไม่คิดว่าจะเป็นไปได้เพราะน้ำหนักปาเข้าไปถึง ๗๘.๖ กิโลกรัมโน่นแน่ะ เกิดมาก็ไม่เคยหนักถึงขนาดนี้ มิน่าล่ะว่าทำไมตัวมันใย้ใหญ่ เสื้อผ้าเก่าๆ ใส่แทบไม่ได้ซักตัว ยิ่งเครื่องแบบยิ่งแล้วใหญ่ต้องตัดใหม่หมด เสียเงินเสียทองไปโดยใช่เหตุ เพราะเราไม่ค่อยจะออกกำลังกายนี่เอง ต้องให้หมอมาบอก วันนี้ช่วงเย็นก็เลยออกกำลังซะหน่อยตามที่หมอแนะนำด้วยการวิ่งและปั่นจักรยานในหมู่บ้านเป็นเวลาประมาณเกือบๆ ชั่วโมง ได้เหงื่อเยอะเลยทีเดียว ประการสำคัญเหมือนกับว่าเนื้อตัวมันดูจะเบากว่าเดิม เดินเหินคล่องกว่าเดิมอีกด้วย นี่แค่วันแรกนะถ้าเราหมั่นออกกำลังกายประจำสม่ำเสมอจะปานใด อ้ะอ๊า ขอบคุณมากนะครับหมอแล้ว "ลุงคนนี้" จะทำตามที่หมอแนะนำตัวตลอดไป จะได้มีความคล่องตัวเหมือนเดิมหรือเรียกความกระชึ่บกระชั่บกลับมาเหมือนเดิมซะที เย้ เอาได้ๆ ฮ่ะๆๆๆ << ภาพทั้งหมด >>